担当講師:角崎・村瀬
実施場所:新宿区 戸山公園スズカケの広場
本日もご参加ありがとうございました!
【ステップ運動】
しっかり膝を上げて安定させるために、片足を上げたままケンケンで進む練習をしました。接地時に膝が落ちてしまいがちなので、意識して高く維持してみましょう!
また、クロスステップも練習しました。ウォーミングアップでおこなうサイドステップから、足を前後に交差しながら横に進んでいきます。前側も後ろ側も交差できるように練習していきましょう!
https://youtu.be/GAbU1MaRW2Y?si=cy6_ybKzh0jcxeAA
<aside> ❗ Point 膝を高く上げてキープすることも、脚を交差させる動きも、走る時の股関節周りの安定性や可動性につながります。思った通りに動かす練習にもなっていきます!
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【タイム計測】
スタートの練習を何回か行ったあとに、30mの直線のタイム計測を行いました!
<aside> ❗ Point スタート練習の時に、滑って転んでしまう子が何人かいましたが、転ぶことはまったく悪いことではありません。むしろ力強く踏み込もうとしている証なので、足の開く幅も確認していきましょう!
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