担当講師：角崎・村瀬

実施場所：新宿区 戸山公園スズカケの広場

本日もご参加ありがとうございました！

【ステップ運動】

しっかり膝を上げて安定させるために、片足を上げたままケンケンで進む練習をしました。接地時に膝が落ちてしまいがちなので、意識して高く維持してみましょう！

また、クロスステップも練習しました。ウォーミングアップでおこなうサイドステップから、足を前後に交差しながら横に進んでいきます。前側も後ろ側も交差できるように練習していきましょう！

https://youtu.be/GAbU1MaRW2Y?si=cy6_ybKzh0jcxeAA

<aside> ❗ Point 膝を高く上げてキープすることも、脚を交差させる動きも、走る時の股関節周りの安定性や可動性につながります。思った通りに動かす練習にもなっていきます！

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【タイム計測】

スタートの練習を何回か行ったあとに、30mの直線のタイム計測を行いました！

<aside> ❗ Point スタート練習の時に、滑って転んでしまう子が何人かいましたが、転ぶことはまったく悪いことではありません。むしろ力強く踏み込もうとしている証なので、足の開く幅も確認していきましょう！

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